“Yuqoridan chizish” ochiq mashq mashinasida dorsi muskullari, katta dumaloq muskullar, deltasimon mushaklarning orqa qismi, biceps, brachioradialis va harakat oxirida elka pichoqlari birlashtirilganda trapetsiya mushaklari ishtirok etadi. Simulyator orqa va qo'llarning mushak massasini oshirishga yordam beradi, bu sport figurasini tashkil qiladi. Simulyatorga o'tirib, tutqichlarni olib: nafas oling va tutqichlarni yuqori ko'krakka torting, tirsaklarni orqaga qaytaring; harakat oxirida nafas oling, asta-sekin boshlang'ich holatiga qayting.
Buyurtma asosida
